Strona głównaGotowanie i przepisyFantastyczne ciasteczka oreo bez cukru.Nie można zrobić lepszego ciasteczka

Fantastyczne ciasteczka oreo bez cukru.Nie można zrobić lepszego ciasteczka

Każdy chce chrupać.Ale można to zrobić zdrowiej.Nie wierzysz mi? Mamy świetną wskazówkę dotyczącą słodyczy bez pieczenia, które nie wywołują poczucia winy ani nie martwią się o szczupłą linię.Wypróbuj proste ciasteczka oreo bez pieczenia.

Słodycze po prostu pasują do kawy lub na świątecznym stole.Ale prawda jest taka, że te słodkie przysmaki przynoszą nie tylko przyjemność smakową, ale także dodatkowe kilogramy.

Zgadnij, który cukierek jest najbardziej kaloryczny

Zaskakujące jest to, że według terapeutów żywieniowych są to orzeszki nadziewane kremem maślanym (100 g – 2500 kJ), a następnie kulki linzer nadziewane kremem (100 g – 2400 kJ), bułki waniliowe (100 g – 2350 kJ), kulki linzer nadziewane dżemem (100 g – 2300 kJ) i gniazda os z nadzieniem maślanym (100 g – 2100 kJ).Kiedy pomyślisz o tym mnóstwie bomb kalorycznych na talerzu, nie zdziwisz się, że po obfitym świątecznym jedzeniu masz dwa, a czasem nawet pięć kilogramów nadwagi.

Profimedia

Nadziewane orzechy z kremem maślanym to najbardziej kaloryczne słodycze.

Pozbycie się kalorii nie jest łatwe

Niestety, w przypadku słodyczy nie możemy oczekiwać, że dostarczą nam one w zamian jakichkolwiek składników odżywczych.Większość słodyczy składa się z białej mąki i niezmierzonych ilości cukru.

Dla przypomnienia – czy wiesz, co powinieneś zrobić, aby spalić jeden taki 100g talerz słodyczy? Według terapeutów żywieniowych jest to 45 minut na nartach biegowych, 2 godziny marszu, 30 minut spinningu lub godzina na nartach. Ale oczywiście Święta bez słodyczy nie byłyby najlepsze.Co więc zrobić, by choć trochę ograniczyć te kalorie? Jedną z opcji są zdrowe słodycze, które 'osłodzą życie’, ale także zapewnią organizmowi dodatkową porcję składników odżywczych.Mamy dla Ciebie małą inspirację.

Profimedia

Suszone figi nadają ciastu elastyczności i słodyczy.

Ciasteczka Oreo bez cukru

W blenderze zmiksuj 1 szklankę łuskanych migdałów (około 200 g), ¼ szklanki nasion lnu, ½ szklanki płatków owsianych i ½ szklanki suszonych fig (jeśli ich nie masz, możesz spróbować daktyli).Dodaj ½ szklanki kakao, 2-3 łyżki miodu i ½ łyżeczki soli.Zawiń ciasto w folię i włóż do lodówki na jakiś czas.

W międzyczasie przygotuj nadzienie.Wymieszaj 230 g kokosa, 1 łyżkę oleju kokosowego i 2 łyżki miodu ze szczyptą soli.Gotowy? Następnie wyjmij ciasto z lodówki i rozwałkuj je na placek.Za pomocą foremki wycinamy kółka i łączymy je z masą kokosową.

Dodatkowa wskazówka

Może się zdarzyć, że nadzienie będzie luźne, dlatego zalecamy napełnianie 'ciastek’ w formie, aby niepotrzebnie się nie kruszyły.Umieść gotowe ciastka w lodówce do zastygnięcia.Będą przechowywane w lodówce przez około 14 dni.Uwierz jednak, że błyskawicznie się zakurzą.

Źródła: www.nejrecept.cz, www.jimejinak.cz.

Arkadiusz Dziakowski
Arkadiusz Dziakowski
Gotuję od ponad 18 lat, gotowałem za granicą oraz we wrocławskich hotelach i dobrych restauracjach. Jestem laureatem wielu konkursów kulinarnych ogólnopolskich (Primerba Cup, Morning Food or Tomorrow 2014, Gotowanie z zastosowaniem nowoczesnych technik kulinarnych, Kuchnia Polska Wczoraj i Dziś)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Najpopularniejsze

Ostatnie komentarze