Strona głównaDom i mieszkanieSprawdzona skandynawska metoda na lepszy sen: Znowu śpij jak dziecko

Sprawdzona skandynawska metoda na lepszy sen: Znowu śpij jak dziecko

Chcesz dobrze wypocząć w nocy? Skandynawska Metoda Snu to idealne i proste rozwiązanie dla Ciebie!.

Czy dzielisz łóżko ze swoim partnerem pod tym samym kocem? Nawet ten pozornie niewinny fakt może powodować uczucie senności i zmęczenia następnego dnia.Mamy jednak radę, która może Cię uratować, a także poprawić jakość Twojego snu.Postaw na metodę skandynawską!

Chcesz poznać prosty trik na lepszy sen? Sprawdź film na YouTube na kanale Michała Hafo:.

Źródło

Bądź jak mieszkańcy północy

Szwedzi, Duńczycy i Norwegowie mają dość proste lekarstwo na niespokojny i ostatecznie nieodpowiedni sen.Jeśli śpią w łóżku w przejściu, dostają własny koc.Pozwala to uniknąć irytacji spowodowanej potrzebami drugiego partnera.

'Ta metoda jest inspirowana powszechną praktyką skandynawską.W rzeczywistości zdecydowana większość tamtejszych gospodarstw domowych nigdy nie zastanawiała się nad tym, że ludzie z innych krajów są przyzwyczajeni do pojedynczej kołdry.Podwójne poszwy na kołdry są prawie niedostępne w tych krajach’ – mówi Li Åslund, szwedzki psycholog kliniczny i ekspert ds. snu, w rozmowie z Huffington Post.

shutterstock.com/Shutterstock

Jedną z głównych zalet korzystania z dwóch kołder jest regulacja temperatury ciała.

Regulacja temperatury

Jedną z głównych zalet korzystania z dwóch kołder jest regulacja temperatury ciała.Dzieje się tak dlatego, że każdej osobie odpowiada coś innego.Ktoś, kto ma zimne serce, potrzebuje ciepłej kołdry, w przeciwnym razie lżejszy koc jest idealną opcją.

Brak przeszkadzających elementów

Dodatkową zaletą spokojnego snu jest fakt, że partnerzy nie przeszkadzają sobie nawzajem, przewracając się i szarpiąc za kołdrę.Niestety, zjawisko to może przerwać sen na wiele godzin.

'Dzięki oddzielnej kołdrze nie będziesz tak bardzo przeszkadzać partnerowi, zmniejszając liczbę niepotrzebnych przebudzeń, w tym tych, których ludzie nie pamiętają’ – wyjaśnia Jade Wu, specjalista behawioralnej medycyny snu.

Shutterstock

Kiedy lepiej śpimy, możemy lepiej regulować nasze emocje i podejmować dobre decyzje.

Dlaczego jakość snu jest niezbędna

Jeśli unikniesz złej jakości snu za pomocą tej metody, będzie to miało tylko pozytywne skutki dla twojego ciała i ogólnego stanu zdrowia.Nie tylko doskonale wesprzesz swoją odporność, ale także doskonale wesprzesz wszystkie funkcje poznawcze.

Możesz łatwo zapobiec wielu chorobom przewlekłym, a także będziesz w lepszym nastroju i łatwo pozbędziesz się stresu.’Kiedy lepiej śpimy, możemy lepiej regulować nasze emocje i podejmować dobre decyzje – obie te rzeczy są również bardzo ważne dla zdrowego związku’ – powiedział Wu.

Źródła: realsimple.com, www.news.sk, www.novinky.cz, sleepfoundation.org.

.

Arkadiusz Dziakowski
Arkadiusz Dziakowski
Gotuję od ponad 18 lat, gotowałem za granicą oraz we wrocławskich hotelach i dobrych restauracjach. Jestem laureatem wielu konkursów kulinarnych ogólnopolskich (Primerba Cup, Morning Food or Tomorrow 2014, Gotowanie z zastosowaniem nowoczesnych technik kulinarnych, Kuchnia Polska Wczoraj i Dziś)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Najpopularniejsze

Ostatnie komentarze